A hasfájás brutális, különösen akkor, ha állítólag egy hosszú hétvégén szórakozik. Az én esetemben ez véletlenül tavaly ősszel történt, amelynek során egy borzalmas bratwurstot ettem / Hot dog főzet Németországban. Felemelte csúnya fejét, amikor rájöttem, hogy másnap ételmérgezést kaptam a barcelonai járatomon. Bájos . Szerencsére a barátaim segítettek gyógyítani a legkedvesebb nyájas ételekkel (főleg mind a BRAT étrend része ). De hé, sikerült. Most, mint a bratwurstban vetett vak hit túlélőjeként, itt vagyok, hogy segítsek egy listával, mit kell enni, amikor ezek a gyomorgörcsök végre beütnek. Íme, mit kell enni gyomorfájással.



1. Banán

hal, pisztráng

Sasha Kran



Ez az a BRAT étrend B része, amelyet anyukáink arra bíztattak, hogy kövessük, amikor fiatalon fájnak a pocakjaink. Banán biztosítsa a testének néhány nagyon szükséges anyagot elektrolitok nak nek ostorozza vissza a GI traktusát a formájába . Ezek a sárga fürtök is kínálnak kálium hogy segítsen a hasadon amikor hasmenés és / vagy hányás pusztított. Hé, mindannyian ott voltunk srácok. De ez igazi beszélgetés arról, hogyan lehet enyhíteni jövőbeli fájdalmait.

2. Rizs

rizottó, gabonafélék, rizs

Jocelyn Hsu



túl sok forró mártás elfogyasztásának mellékhatásai

A BRAT étrendben szereplő R keményítőtartalmú fehér rizs - Ne feledje, nem egészséges, teljes kiőrlésű barna rizs, rengeteg mangánnal - nagyon könnyen emészthető , mint a banán. A fehér rizs is segít bevonja a bélést a gyomor és nyugtassa meg a hasát azáltal, hogy felszívja az egészségtelen bratwurstból származó csúnya toxinokat, amelyeket nem szabad embernek szolgálni.

3. Almaszósz

alma, lekvár, tejtermék, édes

Boldog Segall

Az almaszósz pektin tulajdonságai miatt teljesíti a BRAT étrend A részét. A pektin sűrítőszerként működik nak nek elősegíti a szilárd széklet kialakulását és megakadályozza a visszatérő hasmenést.



4. Alma

egész alma, gyümölcs, Fuji alma, alma

Jocelyn Hsu

Ezzel szemben az alma jól jöhet amikor székrekedésed van. Mivel az alma bőre tele van pektinnel, ezért a csecsemők egyikének a tenyerébe férő adj hozzá néhány szükségeset salakanyag hogy tovább mozgassa a folyamatot.

5. Pirítós

francia pirítós, szendvics, vaj, kenyér, búza, pirítós

Aakanksha Joshi

A pirítós, más néven a BRAT étrendben szereplő T, nagyon könnyen emészthető, és a szükségesnél jobban nem dübörög a pocakja. Toast is tartózkodik ettől savas refluxot okoz . Ügyeljen arra, hogy a pirítóst ne töltse fel mogyoróvajjal, avokádóval vagy nagyon sok vajjal - a legfontosabb, hogy lágy és könnyen emészthető legyen.

6. Gyömbér / Ginger Ale

gyömbér, zöldség, galangal, gyógynövény

Tyra Wu

Szobatársam rengeteg tudással rendelkezett, amelyet édesanyja adott, aki saját étteremmel rendelkezik, és korosztály óta gyógynövényes gyógyszerekkel állt elő. Míg Claudia arra késztetett, hogy gyömbéres sört vásároljak, mehet gyömbérteával vagy rágóval is enyhíti az émelygést gyomor boldogtalansága váltja ki.

7. Sima burgonya

gumó, szénhidrát, zöldség, legelő, burgonya

Emily Palmer

meg tudod enni a kivi bőrét

Szintén egy gyenge keményítő, mint a fehér rizs és a fehér pirítós, a burgonya, ha megsütjük, jó, ha gyomorfájdalma van. Burgonya (héjával) sok káliumot tartalmaznak és segít visszatenni ebből a testébe, és megnyugtatja a pocakját egy hosszú napos felfordulások után (szó szerint).

8. Zab / zabpehely

banán, müzli, zabpehely, tej, édes, gabonafélék, zabpehely, zabkása

Caroline Mackey

A szárazföldi zab és a zabpehely megnyugtató jelenlétet mutat majd nyugtalanságát és a hasmenés csökkentését. Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy tiszta legyen. Nincs olyan divatos kiegészítés, mint amilyet megtalálhat a 26 szem .

9. Saltine Crackers

A sós kekszet nem csak arra ajánlják, hogy mit szoktak enni a szokásos gyomorfájdalmak esetén, hanem a nők számára is reggeli rosszullét . Olyan ételeket keresünk, amelyek itt könnyen emészthetők, az emberek és a sós keksz nagyon odafent vannak.

hogyan készítsen eszpresszóból gép nélkül

10. Levesleves

szósz, zöldség, sárgarépa

Meghan Flynn

Ha arról van szó, hogy mit kell enni gyomorfájással, akkor inkább a tiszta folyadékokat érdemes használni. És világos levesleves, szemben a gazdag és tejszínes levesekkel, mint a kagylóslé, hidratált állapotban tarthat, amikor a tested mást érez.

11. Gyógytea

zöld tea, tea

Nicolecacolaa

Amikor fáj a gyomrom, vagy általában rosszul érzem magam, kamilla üdvözlő társam. Különösen a kamilla tea segít enyhíteni hasi fájdalom és csökkenti a gyulladást .

hozhat-e gyümölcsöt a repülőtér biztonságán keresztül?

12. Kókuszvíz

jég, szóda, víz, gyümölcslé

Sabrina Sadeghian

A banánhoz hasonlóan minden üveg kókuszvíz tele van elektrolitokkal, amelyeknek a teste nagyon hiányzik egy bizonyos fájdalmas érzésnek köszönhetően. A kókuszvízben is magas a káliumtartalom és segít abban, hogy a hidratáltság szintje megfeleljen a tubáknak.

13. Papayas

A papayák tartalmaznak egy papain nevű enzimet, ami ó-olyan kedvesen segít emésztés . Az egészséges savas környezet elősegítésével, az étkezéssel a papaya is segít székrekedés .

14. Víz, víz, víz

vizespohár, üveg, jég, jeges víz, sör, víz

Jocelyn Hsu

A legfontosabb: győződjön meg róla, hogy sok vizet iszik-e, hogy kiürítse azokat a méreganyagokat, amelyek megpróbálják elrontani a külföldi tanulmányokat. Egyetlen ellenséges német bratwurstnak sem szabad esnie a felvonuláson, amikor a barcelonai paella felé tartanak.

Senki sem akar gyomorfájást soha. De elkerülhetetlenek. Soha nem lehet tudni, hogy egy vendéglő mikor fog tévedni. Legalább most már tudja, mit kell enni, ha gyomorfájás jelentkezik, és hamarabb megállíthatja a fájdalmat a nyomában. Ezekkel az ételekkel pillanatok alatt jobban érzi magát.