Már elmondtuk mi történik a testeddel, miközben alszol - de ez egy egészen más történet, amikor elájulsz egy éjszakai italozás után.



Amikor alkohollal alszik a rendszerben, megszakad a REM ciklus, gyakrabban ébren van, kevesebb az álma, és a pulzusa nem lassul le, mint kellene, a Men's Health szerint .



hogyan lehet lassítani az anyagcserét és hízni
alvás

A Gif a giphy.com jóvoltából

Valószínűleg jól gondolkodik, a részegség általában segített gyorsabban elaludni. Ez azért van, mert az alkohol lelassítja az idegrendszert. Aktív szimpatikus idegrendszere azonban akkor ébreszt fel, amikor az alkohol álmossága megszűnik (ezért miért ébredt fel eszeveszetten a kora reggeli órákban, vajon mi a fene folyik itt).



alvás

A Gif a giphy.com jóvoltából

Akkor miért érzi magát vacaknak, amikor reggel felébred? A tested általában az éjszaka első felében elveszíti a REM-alvás 9% -át. Az Egyesült Királyságban végzett kutatások szerint , egy tipikus éjszakai alvás 7 vagy 8 REM ciklust tesz lehetővé, de ivás után általában csak 1 vagy 2 van.

Zavaros idegrendszere miatt Ön is többet dobál alvás közben, és ezért a teste valóban nem kapja meg a megérdemelt pihenést.



hogyan lehet megmondani, hogy a sült rossz-e
alvás

A Gif a giphy.com jóvoltából

Valószínű, hogy valószínűleg nem fog hamarosan abbahagyni hétvégén késő este. Alvás előtt azonban próbáljon meg inni néhány pohár vizet, hogy segítsen testének szabályozni az alkoholt.

Továbbá nem biztos, hogy a legrosszabb dolog az, ha későn tartózkodik és ételt rendel, vagy tönkreteszi a konyháját - ez több időt biztosít a testének az alkohol feldolgozásához a rendszerből, ami jobb alvást tesz lehetővé.

alvás

A Gif a giphy.com jóvoltából